健康管理は、食事の管理から。春菊の胡麻和えの栄養バランスを見てみよう

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春菊の胡麻和えの詳細

材料

＊春菊 中0.25束 4.4 kcal
＊ゴマ 大さじ0.5杯 28.9 kcal
＊はちみつ 大さじ0.2杯 12.9 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.2杯 6.9 kcal
    53.1 kcal
春菊の胡麻和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 53.1 kcal
 
2.5%
 内訳
＊炭水化物 6 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 191 mg
 
6%
 内訳
＊脂質 2.9 g
 
5%
 内訳
＊カリウム 126 mg
 
4.2%
 内訳
＊カルシウム 87.7 mg
 
3.8%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 76.1 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3.9 mg
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 50.7 μg
 
78%
 内訳
＊葉酸 45.1 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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