健康管理は、食事の管理から。春菊の胡麻和えの食物繊維の内訳

春菊の胡麻和えの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 春菊 （47.2%）
• ゴマ （39.8%）
• 米みそ（白） （13%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

春菊	中0.25束	0.64	g	47.2	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.54	g	39.8	%
米みそ（白）	大さじ0.2杯	0.18	g	13	%
はちみつ	大さじ0.2杯	0	g	0	%