健康管理は、食事の管理から。なすの煮浸しの栄養バランスを見てみよう

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なすの煮浸しの詳細

なすの煮浸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 43 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 7.4 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.4%
 内訳
＊ナトリウム 305 mg
 
9.6%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 204 mg
 
6.8%
 内訳
＊カルシウム 18.6 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 3.3 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.2 μg
 
12.6%
 内訳
＊葉酸 24.5 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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