健康管理は、食事の管理から。おにぎり明太子の栄養バランスを見てみよう

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おにぎり明太子の詳細

材料

＊米・もち米 並0.8杯 188 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
＊からし明太子 中0.2腹 12.6 kcal
    200.8 kcal
おにぎり明太子

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 200.8 kcal
 
8.6%
 内訳
＊炭水化物 41.9 g
 
10.3%
 内訳
＊タンパク質 4.9 g
 
4.2%
 内訳
＊ナトリウム 689 mg
 
17.5%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 51.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊カルシウム 5.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 4.1 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 7.6 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.1 μg
 
0.1%
 内訳
＊葉酸 7.7 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 28 mg
 
3.7%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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