健康管理は、食事の管理から。ローストチキンの栄養バランスを見てみよう

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ローストチキンの詳細

材料

＊食塩 小さじ0.3杯 0 kcal
＊黒こしょう 2振り 0.73 kcal
＊おろしニンニク 5g 8.6 kcal
＊若鶏モモ 120g 240 kcal
    249.3 kcal
ローストチキン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 249.3 kcal
 
12.9%
 内訳
＊炭水化物 2 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 19.7 g
 
20.3%
 内訳
＊ナトリウム 863 mg
 
27.4%
 内訳
＊脂質 16.8 g
 
31.2%
 内訳
＊カリウム 350 mg
 
11.6%
 内訳
＊カルシウム 8.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 46.8 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 3.6 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 63.6 μg
 
97.8%
 内訳
＊葉酸 13.2 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 118 mg
 
18.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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