健康管理は、食事の管理から。カレーの栄養バランスを見てみよう

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カレーの詳細

材料

＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊豚バラ 10g 38.6 kcal
    186.3 kcal
カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 186.3 kcal
 
7.5%
 内訳
＊炭水化物 22.5 g
 
5.1%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
3.1%
 内訳
＊ナトリウム 678 mg
 
17.2%
 内訳
＊脂質 9 g
 
13%
 内訳
＊カリウム 410 mg
 
13.6%
 内訳
＊カルシウム 23.9 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 26.5 mg
 
26.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.4 μg
 
0.5%
 内訳
＊葉酸 24.6 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 10.2 mg
 
1.3%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
8.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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