健康管理は、食事の管理から。マーボ春雨の栄養バランスを見てみよう

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マーボ春雨の詳細

材料

＊豚ミンチ 50g 111 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.5片 4 kcal
＊ショウガ 0.5片 1.5 kcal
＊小口ネギ 中0.25本 2.7 kcal
＊豆板醤 1人分 1.8 kcal
＊米みそ（赤） 6g 11.2 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊鶏ガラだし 0.3カップ 4.2 kcal
＊片栗粉 大さじ2杯 66 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊はるさめ（乾） 80g 274 kcal
＊小口ネギ 10g 2.7 kcal
    686.4 kcal
マーボ春雨

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 686.4 kcal
 
27.7%
 内訳
＊炭水化物 374.9 g
 
86.5%
 内訳
＊タンパク質 53.6 g
 
43.2%
 内訳
＊ナトリウム 17922 mg
 
455.2%
 内訳
＊脂質 225.6 g
 
328.3%
 内訳
＊カリウム 2906 mg
 
96.8%
 内訳
＊カルシウム 507 mg
 
22%
 内訳
＊鉄 14.8 mg
 
29.6%
 内訳
＊亜鉛 6.3 mg
 
21%
 内訳
＊ビタミンA 512 μgRE
 
17%
 内訳
＊ビタミンB1 1.1 mg
 
78.5%
 内訳
＊ビタミンB2 1.1 mg
 
68.7%
 内訳
＊ビタミンB6 2.8 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 105 mg
 
105%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 20.3 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンK 446 μg
 
594.6%
 内訳
＊葉酸 431 μg
 
43.1%
 内訳
＊コレステロール 81 mg
 
10.8%
 内訳
＊食物繊維 22.6 g
 
90.4%
 内訳
＊食塩相当量 45.5 g
 
568.7%
 内訳


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