健康管理は、食事の管理から。ハヤシの栄養バランスを見てみよう

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ハヤシの詳細

材料

＊和牛バラ 100g 517 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.5片 4 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊マッシュルーム 50g 5.5 kcal
＊レモン（果汁） 小さじ0.5杯 0.65 kcal
＊ワイン（赤） 50g 36.5 kcal
＊ビーフシチュー（レトルト） 1人前 236 kcal
＊グリンピース 10g 9.3 kcal
＊バター 大さじ0.5杯 48.4 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    1189 kcal
ハヤシ

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1189 kcal
 
48%
 内訳
＊炭水化物 177.7 g
 
41%
 内訳
＊タンパク質 47.5 g
 
38.3%
 内訳
＊ナトリウム 40111 mg
 
1018.8%
 内訳
＊脂質 247.2 g
 
359.8%
 内訳
＊カリウム 2167 mg
 
72.2%
 内訳
＊カルシウム 372 mg
 
16.1%
 内訳
＊鉄 13.4 mg
 
26.8%
 内訳
＊亜鉛 7.2 mg
 
24%
 内訳
＊ビタミンA 616 μgRE
 
20.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
64.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
56.2%
 内訳
＊ビタミンB6 2.2 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 93 mg
 
93%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 15.7 mg
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンK 230 μg
 
306.6%
 内訳
＊葉酸 243 μg
 
24.3%
 内訳
＊コレステロール 310 mg
 
41.3%
 内訳
＊食物繊維 17.4 g
 
69.6%
 内訳
＊食塩相当量 101.8 g
 
1272.5%
 内訳


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