健康管理は、食事の管理から。キノコのパスタ　トマトソースの栄養バランスを見てみよう

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キノコのパスタ　トマトソースの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物2人前 756 kcal
＊ぶなしめじ 中0.5株 8.1 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ0.5袋 9.4 kcal
＊トマトソース お玉2杯 88 kcal
＊エリンギ 中1本 8.9 kcal
＊マッシュルーム 中5個 5.5 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
    893.9 kcal
キノコのパスタ　トマトソース

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 893.9 kcal
 
36.1%
 内訳
＊炭水化物 175 g
 
40.4%
 内訳
＊タンパク質 35.6 g
 
28.7%
 内訳
＊ナトリウム 1091 mg
 
27.7%
 内訳
＊脂質 5.5 g
 
8%
 内訳
＊カリウム 1812 mg
 
60.4%
 内訳
＊カルシウム 83.3 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 5.7 mg
 
11.4%
 内訳
＊亜鉛 4.4 mg
 
14.6%
 内訳
＊ビタミンA 82 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 7.4 mg
 
7.4%
 内訳
＊ビタミンD 2.3 μg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンE 4.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 16 μg
 
21.3%
 内訳
＊葉酸 131 μg
 
13.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 14.3 g
 
57.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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