健康管理は、食事の管理から。牛肉炒めの栄養バランスを見てみよう

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牛肉炒めの詳細

材料

輸入牛バラ 70g 260 kcal
玉ねぎ 中0.13玉 9.4 kcal
にんじん 中0.2本 14.8 kcal
大根(根) 中・厚さ2cm 14.4 kcal
濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ2杯 23 kcal
豆板醤 2人分 3.6 kcal
清酒(純米) 15g 15.5 kcal
    353.2 kcal
牛肉炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 353.2 kcal
 
14.2%
内訳
炭水化物 18 g
 
4.1%
内訳
タンパク質 12.4 g
 
10%
内訳
ナトリウム 1507 mg
 
38.2%
内訳
脂質 23.3 g
 
33.9%
内訳
カリウム 573 mg
 
19.1%
内訳
カルシウム 44.3 mg
 
1.9%
内訳
1.8 mg
 
3.6%
内訳
亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
内訳
ビタミンA 296 μgRE
 
9.8%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
内訳
ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
内訳
ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
内訳
ビタミンC 13 mg
 
13%
内訳
ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
内訳
ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 11 μg
 
14.6%
内訳
葉酸 51.2 μg
 
5.1%
内訳
コレステロール 47.1 mg
 
6.2%
内訳
食物繊維 2.7 g
 
10.8%
内訳
食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
内訳


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