健康管理は、食事の管理から。マスの柚庵焼きの栄養バランスを見てみよう

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マスの柚庵焼きの詳細

材料

＊サクラマス 切り身1切れ 129 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
    138.5 kcal
マスの柚庵焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 138.5 kcal
 
5.6%
 内訳
＊炭水化物 1.5 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 17.7 g
 
14.2%
 内訳
＊ナトリウム 1176 mg
 
29.8%
 内訳
＊脂質 6.2 g
 
9%
 内訳
＊カリウム 370 mg
 
12.3%
 内訳
＊カルシウム 16.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 50.4 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 6.1 μg
 
254.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 8 μg
 
16%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 22.4 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 43.2 mg
 
5.7%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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