健康管理は、食事の管理から。くろぎの造りの栄養バランスを見てみよう

もっさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>くろぎの造りの詳細

くろぎの造りの詳細

材料

＊カワハギ 150g 120 kcal
    120 kcal
くろぎの造り

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 120 kcal
 
4.8%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 28.2 g
 
22.7%
 内訳
＊ナトリウム 165 mg
 
4.1%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 570 mg
 
19%
 内訳
＊カルシウム 19.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2 μg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 64.5 μg
 
129%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 9 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 70.5 mg
 
9.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
お年寄りが自分 　打ち水
振り出し 　taka0723
29℃晴れ 　muusan
ある未来より愛を込... 　ましゃもも
29℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
代休 銀婚式ランチ 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
久し振り散歩 　Ｓｅｉ
6/30-61.3... 　kobaya
20250630 　rm-112
草刈り…↑ 　みたお
家計簿卒業 　打ち水
6月30日（月）晴... 　凡　ハヤト
ウ～ン 　taka0723
プレッツェル 　mommomo
6/29 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ