健康管理は、食事の管理から。アコウダイの刺身の栄養バランスを見てみよう

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アコウダイの刺身の詳細

材料

＊アコウダイ 100g 93 kcal
    93 kcal
アコウダイの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 93 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 16.8 g
 
13.5%
 内訳
＊ナトリウム 75 mg
 
1.9%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
3.3%
 内訳
＊カリウム 310 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 15 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 26 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 3 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 56 mg
 
7.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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