健康管理は、食事の管理から。白菜とモヤシの和風スープの栄養バランスを見てみよう

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白菜とモヤシの和風スープの詳細

白菜とモヤシの和風スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 221.8 kcal
 
8.8%
 内訳
＊炭水化物 19 g
 
4.3%
 内訳
＊タンパク質 20.8 g
 
16.6%
 内訳
＊ナトリウム 172 mg
 
4.3%
 内訳
＊脂質 7.8 g
 
11.2%
 内訳
＊カリウム 1680 mg
 
56%
 内訳
＊カルシウム 274 mg
 
11.9%
 内訳
＊鉄 4.7 mg
 
9.4%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 41.2 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.1 μg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンC 97.8 mg
 
97.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 335 μg
 
446.6%
 内訳
＊葉酸 382 μg
 
38.2%
 内訳
＊コレステロール 20.1 mg
 
2.6%
 内訳
＊食物繊維 7.9 g
 
31.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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