健康管理は、食事の管理から。キャベツと豚ロースの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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キャベツと豚ロースの炒め物の詳細

材料

＊キャベツ 葉3枚 34.5 kcal
＊豚ロース 1人前 263 kcal
    297.5 kcal
キャベツと豚ロースの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 297.5 kcal
 
11.7%
 内訳
＊炭水化物 8 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 21.3 g
 
16.7%
 内訳
＊ナトリウム 49.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊脂質 19.5 g
 
27.6%
 内訳
＊カリウム 610 mg
 
20.3%
 内訳
＊カルシウム 68.5 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 12 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 62.5 mg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 120 μg
 
160%
 内訳
＊葉酸 118 μg
 
11.8%
 内訳
＊コレステロール 61 mg
 
8.1%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
10.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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