健康管理は、食事の管理から。味噌炒めの栄養バランスを見てみよう

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味噌炒めの詳細

材料

＊豚バラ 60g 232 kcal
＊キャベツ 100g 23 kcal
＊料理酒 10g 18.2 kcal
＊片栗粉 4g 13.2 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    366.5 kcal
味噌炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 366.5 kcal
 
14.2%
 内訳
＊炭水化物 17.1 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 12.5 g
 
9.6%
 内訳
＊ナトリウム 1413 mg
 
35.8%
 内訳
＊脂質 26 g
 
36.3%
 内訳
＊カリウム 447 mg
 
14.9%
 内訳
＊カルシウム 67.8 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 10 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 42.2 mg
 
42.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 89.2 μg
 
118.9%
 内訳
＊葉酸 90.8 μg
 
9%
 内訳
＊コレステロール 42.1 mg
 
5.6%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
10.4%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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