健康管理は、食事の管理から。若鶏の竜田揚げの栄養バランスを見てみよう

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若鶏の竜田揚げの詳細

材料

＊若鶏モモ 中1枚 600 kcal
＊料理酒 10g 18.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
＊植物油 15g 138 kcal
    792.5 kcal
若鶏の竜田揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 792.5 kcal
 
30.7%
 内訳
＊炭水化物 11.3 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 49 g
 
37.9%
 内訳
＊ナトリウム 434 mg
 
11%
 内訳
＊脂質 57 g
 
79.7%
 内訳
＊カリウム 832 mg
 
27.7%
 内訳
＊カルシウム 17.4 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 4.8 mg
 
16%
 内訳
＊ビタミンA 117 μgRE
 
3.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 9 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 185 μg
 
246.6%
 内訳
＊葉酸 34.5 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 294 mg
 
39.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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