健康管理は、食事の管理から。豚の生姜焼の栄養バランスを見てみよう

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豚の生姜焼の詳細

材料

＊豚バラ 60g 232 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊水菜 1g 0.23 kcal
    408.3 kcal
豚の生姜焼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 408.3 kcal
 
22.9%
 内訳
＊炭水化物 9 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 10 g
 
11.2%
 内訳
＊ナトリウム 1084 mg
 
34.4%
 内訳
＊脂質 33.8 g
 
68.4%
 内訳
＊カリウム 235 mg
 
7.8%
 内訳
＊カルシウム 10.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 7.2 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 7.8 mg
 
7.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 25.7 μg
 
39.5%
 内訳
＊葉酸 8.5 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 42.3 mg
 
6.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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