健康管理は、食事の管理から。豚キムチの栄養バランスを見てみよう

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豚キムチの詳細

材料

＊豚バラ 1人前 386 kcal
＊白菜（キムチ） 0食分 0 kcal
＊ごま油 7g 64.5 kcal
＊長ネギ 中0.01本 0.22 kcal
    450.7 kcal
豚キムチ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 450.7 kcal
 
25.3%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 14.2 g
 
15.9%
 内訳
＊ナトリウム 47 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 41.6 g
 
84.2%
 内訳
＊カリウム 251 mg
 
8.3%
 内訳
＊カルシウム 3.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 10 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 2.1 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.4 μg
 
6.7%
 内訳
＊葉酸 2.4 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 70 mg
 
10.7%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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