健康管理は、食事の管理から。にくじゃがの栄養バランスを見てみよう

ＳｕｇGｒｅさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>にくじゃがの詳細

にくじゃがの詳細

材料

＊じゃがいも 中0.2個 20.5 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊カツオ昆布だし 0.5カップ 2 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 3g 1.3 kcal
＊合挽ミンチ 25g 55.5 kcal
＊玉ねぎ 中0.4玉 28.9 kcal
＊料理酒 3g 5.5 kcal
＊みりん風調味料 3g 6.8 kcal
＊さやいんげん 1人前 5.8 kcal
    129.9 kcal
にくじゃが

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 129.9 kcal
 
6.7%
 内訳
＊炭水化物 16.9 g
 
4.9%
 内訳
＊タンパク質 6.7 g
 
6.9%
 内訳
＊ナトリウム 93.1 mg
 
2.9%
 内訳
＊脂質 3.9 g
 
7.2%
 内訳
＊カリウム 461 mg
 
15.3%
 内訳
＊カルシウム 34.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 82.3 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 17.7 mg
 
17.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 17.1 μg
 
26.3%
 内訳
＊葉酸 40.7 μg
 
4%
 内訳
＊コレステロール 18 mg
 
2.7%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
予定変更正解 　Ｓｅｉ
10/24 　つかっと
朝冷えた 　pushuca
20251024 　rm-112
診察日…↑ 　みたお
ホンコン焼きそば 　おじまる子
11℃曇り 　muusan
20251023 　rm-112
1991♪ 　ましゃもも
11℃晴れ 　muusan
10/23-館 　kobaya
曇 　komokomo
太田出張 　常夏の国
仕事　練習 　きょろきょろ６０Ｄ
スマホ機種変更 　Ｓｅｉ
放射冷却 　pushuca
サブスク居酒屋 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ