健康管理は、食事の管理から。カレーの栄養バランスを見てみよう

ＳｕｇGｒｅさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カレーの詳細

カレーの詳細

材料

＊和牛バラ 70g 362 kcal
＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    974.5 kcal
カレー

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 974.5 kcal
 
50.3%
 内訳
＊炭水化物 117.5 g
 
34.6%
 内訳
＊タンパク質 23.1 g
 
23.8%
 内訳
＊ナトリウム 4273 mg
 
135.6%
 内訳
＊脂質 184.7 g
 
343.3%
 内訳
＊カリウム 1339 mg
 
44.6%
 内訳
＊カルシウム 146 mg
 
6.3%
 内訳
＊鉄 5.9 mg
 
14.7%
 内訳
＊亜鉛 4.7 mg
 
15.6%
 内訳
＊ビタミンA 689 μgRE
 
22.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 47 mg
 
47%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 16 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンK 189 μg
 
290.7%
 内訳
＊葉酸 81 μg
 
8.1%
 内訳
＊コレステロール 120 mg
 
18.4%
 内訳
＊食物繊維 9.5 g
 
47.5%
 内訳
＊食塩相当量 10.9 g
 
136.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
10℃晴れ 　muusan
ALOHA〜♪ 　mommomo
11/3-館 　子分
晴 　komokomo
休日　シーツ・マッ... 　きょろきょろ６０Ｄ
微熱出る 　常夏の国
奇妙な天候 　pushuca
11/3 　つかっと
また8時起き…↓ 　みたお
なんとか 　taka0723
増えてます 　megulalal...
痩せるぞ!! 　mommomo
12℃晴れ 　muusan
11/2 　つかっと
晴 　komokomo
20251102 　rm-112
シェルブールの雨傘... 　ましゃもも
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ