健康管理は、食事の管理から。カレーの栄養バランスを見てみよう

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カレーの詳細

材料

＊和牛バラ 70g 362 kcal
＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    974.5 kcal
カレー

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 974.5 kcal
 
50.3%
 内訳
＊炭水化物 117.5 g
 
34.6%
 内訳
＊タンパク質 23.1 g
 
23.8%
 内訳
＊ナトリウム 4273 mg
 
135.6%
 内訳
＊脂質 184.7 g
 
343.3%
 内訳
＊カリウム 1339 mg
 
44.6%
 内訳
＊カルシウム 146 mg
 
6.3%
 内訳
＊鉄 5.9 mg
 
14.7%
 内訳
＊亜鉛 4.7 mg
 
15.6%
 内訳
＊ビタミンA 689 μgRE
 
22.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 47 mg
 
47%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 16 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンK 189 μg
 
290.7%
 内訳
＊葉酸 81 μg
 
8.1%
 内訳
＊コレステロール 120 mg
 
18.4%
 内訳
＊食物繊維 9.5 g
 
47.5%
 内訳
＊食塩相当量 10.9 g
 
136.2%
 内訳


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