健康管理は、食事の管理から。茄子と挽肉のカレーの栄養バランスを見てみよう

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茄子と挽肉のカレーの詳細

材料

＊豚ミンチ 15g 33.2 kcal
＊牛ミンチ 15g 33.6 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    457 kcal
茄子と挽肉のカレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 457 kcal
 
23.5%
 内訳
＊炭水化物 76.7 g
 
22.6%
 内訳
＊タンパク質 11.6 g
 
11.9%
 内訳
＊ナトリウム 716 mg
 
22.7%
 内訳
＊脂質 10.6 g
 
19.7%
 内訳
＊カリウム 597 mg
 
19.9%
 内訳
＊カルシウム 65.1 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 683 μgRE
 
22.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 11.1 mg
 
11.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 5 μg
 
7.6%
 内訳
＊葉酸 51.8 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール 24.7 mg
 
3.8%
 内訳
＊食物繊維 5.1 g
 
25.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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