健康管理は、食事の管理から。そうめんの栄養バランスを見てみよう

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そうめんの詳細

材料

＊手延べそうめん（ゆで） 100g 127 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 10g 4.4 kcal
＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
    132.8 kcal
そうめん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 132.8 kcal
 
6.8%
 内訳
＊炭水化物 26.8 g
 
7.9%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
4%
 内訳
＊ナトリウム 355 mg
 
11.2%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1.1%
 内訳
＊カリウム 19.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊カルシウム 15 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16 μg
 
24.6%
 内訳
＊葉酸 3.9 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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