健康管理は、食事の管理から。讃岐うどんの栄養バランスを見てみよう

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讃岐うどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊小口ネギ 中1本 10.8 kcal
    279.3 kcal
讃岐うどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 279.3 kcal
 
14.4%
 内訳
＊炭水化物 56.2 g
 
16.5%
 内訳
＊タンパク質 8.3 g
 
8.5%
 内訳
＊ナトリウム 340 mg
 
10.7%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
2.4%
 内訳
＊カリウム 203 mg
 
6.7%
 内訳
＊カルシウム 59 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 76 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 17.6 mg
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 48 μg
 
73.8%
 内訳
＊葉酸 53 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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