健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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ハンバーグの詳細

ハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 201.1 kcal
 
10.4%
 内訳
＊炭水化物 9.9 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 14 g
 
14.5%
 内訳
＊ナトリウム 291 mg
 
9.2%
 内訳
＊脂質 11.1 g
 
20.7%
 内訳
＊カリウム 290 mg
 
9.6%
 内訳
＊カルシウム 42.5 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 42 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 4.2 mg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.3 μg
 
9.6%
 内訳
＊葉酸 27 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 128 mg
 
19.6%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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