健康管理は、食事の管理から。カボチャコロッケの栄養バランスを見てみよう

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カボチャコロッケの詳細

材料

＊かぼちゃ 60g 54.6 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 13g 48.5 kcal
＊植物油 12g 111 kcal
    275.9 kcal
カボチャコロッケ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 275.9 kcal
 
14.2%
 内訳
＊炭水化物 23 g
 
6.7%
 内訳
＊タンパク質 5.9 g
 
6%
 内訳
＊ナトリウム 286 mg
 
9%
 内訳
＊脂質 17.3 g
 
32.1%
 内訳
＊カリウム 322 mg
 
10.7%
 内訳
＊カルシウム 25.3 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 230 μgRE
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 25.8 mg
 
25.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 5 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 41.6 μg
 
64%
 内訳
＊葉酸 41.7 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 90.6 mg
 
13.9%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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