健康管理は、食事の管理から。鶏ササミのミモザサラダの栄養バランスを見てみよう

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鶏ササミのミモザサラダの詳細

材料

＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊若鶏ササミ 40g 42 kcal
＊ミニトマト 大3個 17.4 kcal
＊マヨネーズ 10g 67 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊レモン（果汁） 小さじ0.5杯 0.65 kcal
    159.9 kcal
鶏ササミのミモザサラダ

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 159.9 kcal
 
8.2%
 内訳
＊炭水化物 4.8 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 12.8 g
 
13.2%
 内訳
＊ナトリウム 330.8 mg
 
10.5%
 内訳
＊脂質 9.8 g
 
18.2%
 内訳
＊カリウム 375.5 mg
 
12.5%
 内訳
＊カルシウム 22.2 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 87.8 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 21.3 mg
 
21.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 26.6 μg
 
40.9%
 内訳
＊葉酸 34.9 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 132.1 mg
 
20.3%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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