健康管理は、食事の管理から。タコとキュウリの酢の物の栄養バランスを見てみよう

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タコとキュウリの酢の物の詳細

材料

＊マダコ 30g 22.8 kcal
＊米酢 大さじ0.5杯 3.7 kcal
＊カツオだし 5g 0.15 kcal
    26.6 kcal
タコとキュウリの酢の物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 26.6 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 0.6 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 5 g
 
5.1%
 内訳
＊ナトリウム 86 mg
 
2.7%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 89.6 mg
 
2.9%
 内訳
＊カルシウム 5.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 1.2 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール 45 mg
 
6.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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