健康管理は、食事の管理から。鶏肉とブロッコリの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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鶏肉とブロッコリの炒め物の詳細

鶏肉とブロッコリの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 306.9 kcal
 
12.2%
 内訳
＊炭水化物 9.6 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 44.5 g
 
35.6%
 内訳
＊ナトリウム 897 mg
 
28.4%
 内訳
＊脂質 9.9 g
 
14.2%
 内訳
＊カリウム 1130 mg
 
37.6%
 内訳
＊カルシウム 47.4 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 75.5 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 123 mg
 
123%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 184 μg
 
283%
 内訳
＊葉酸 232 μg
 
23.2%
 内訳
＊コレステロール 114 mg
 
17.5%
 内訳
＊食物繊維 4.4 g
 
22%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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