健康管理は、食事の管理から。焼きビーフンの栄養バランスを見てみよう

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焼きビーフンの詳細

材料

＊ビーフン 1人前 377 kcal
＊キャベツ 葉0.5枚 5.8 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊ピーマン 20g 4.4 kcal
＊鶏ガラだし 100g 7 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊薄口しょうゆ 5g 2.7 kcal
＊ごま油 2g 18.4 kcal
＊オイスターソース 10g 10.7 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
＊豚肩 20g 43.2 kcal
    484.9 kcal
焼きビーフン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 484.9 kcal
 
25.4%
 内訳
＊炭水化物 88.2 g
 
26.4%
 内訳
＊タンパク質 13.7 g
 
14.3%
 内訳
＊ナトリウム 1204 mg
 
38.2%
 内訳
＊脂質 6.9 g
 
13%
 内訳
＊カリウム 377 mg
 
12.5%
 内訳
＊カルシウム 43.4 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 145 μgRE
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 28.1 mg
 
28.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 24.5 μg
 
37.6%
 内訳
＊葉酸 46.8 μg
 
4.6%
 内訳
＊コレステロール 13.2 mg
 
2%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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