健康管理は、食事の管理から。サラダの栄養バランスを見てみよう

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サラダの詳細

材料

＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊トマト 中1個 22.8 kcal
＊きゅうり 50g 7 kcal
＊スイートコーン（缶詰） 1人前 24.6 kcal
    58 kcal
サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 58 kcal
 
3.4%
 内訳
＊炭水化物 13.3 g
 
4.5%
 内訳
＊タンパク質 2.2 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 67.7 mg
 
2.1%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 451 mg
 
15%
 内訳
＊カルシウム 27.7 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 75.5 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 27.1 mg
 
27.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 30.5 μg
 
46.9%
 内訳
＊葉酸 66.2 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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