健康管理は、食事の管理から。和風卵チャーハンの栄養バランスを見てみよう

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和風卵チャーハンの詳細

和風卵チャーハン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1195.2 kcal
 
55.9%
 内訳
＊炭水化物 211 g
 
56.4%
 内訳
＊タンパク質 34.9 g
 
32.6%
 内訳
＊ナトリウム 521 mg
 
16.5%
 内訳
＊脂質 18.2 g
 
30.6%
 内訳
＊カリウム 570 mg
 
19%
 内訳
＊カルシウム 105 mg
 
4.5%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
7.7%
 内訳
＊亜鉛 5.9 mg
 
19.6%
 内訳
＊ビタミンA 211 μgRE
 
7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 18.6 mg
 
18.6%
 内訳
＊ビタミンD 1.8 μg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 63.2 μg
 
97.2%
 内訳
＊葉酸 104 μg
 
10.4%
 内訳
＊コレステロール 399 mg
 
61.3%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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