健康管理は、食事の管理から。ひじきと豚肉の卵とじの栄養バランスを見てみよう

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ひじきと豚肉の卵とじの詳細

ひじきと豚肉の卵とじ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 540.5 kcal
 
20.9%
 内訳
＊炭水化物 25 g
 
5.5%
 内訳
＊タンパク質 25.3 g
 
19.6%
 内訳
＊ナトリウム 577 mg
 
14.6%
 内訳
＊脂質 36.9 g
 
51.5%
 内訳
＊カリウム 1540 mg
 
51.3%
 内訳
＊カルシウム 403 mg
 
17.5%
 内訳
＊鉄 15.8 mg
 
31.6%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 205 μgRE
 
6.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 1.9 μg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 94.4 μg
 
125.8%
 内訳
＊葉酸 61.6 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール 417 mg
 
55.6%
 内訳
＊食物繊維 10.8 g
 
43.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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