健康管理は、食事の管理から。鶏ごぼうの炊き込みご飯の栄養バランスを見てみよう

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鶏ごぼうの炊き込みご飯の詳細

鶏ごぼうの炊き込みご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 2188 kcal
 
84.8%
 内訳
＊炭水化物 361 g
 
80%
 内訳
＊タンパク質 67.2 g
 
52%
 内訳
＊ナトリウム 176 mg
 
4.4%
 内訳
＊脂質 40.6 g
 
56.7%
 内訳
＊カリウム 1093 mg
 
36.4%
 内訳
＊カルシウム 56.6 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
4.4%
 内訳
＊亜鉛 10 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンA 105 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 9 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 143 μg
 
190.6%
 内訳
＊葉酸 77.4 μg
 
7.7%
 内訳
＊コレステロール 265 mg
 
35.3%
 内訳
＊食物繊維 4.4 g
 
17.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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