健康管理は、食事の管理から。さんま炊込みの栄養バランスを見てみよう

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さんま炊込みの詳細

さんま炊込み

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1672.5 kcal
 
64.8%
 内訳
＊炭水化物 251 g
 
55.6%
 内訳
＊タンパク質 48.2 g
 
37.3%
 内訳
＊ナトリウム 1058 mg
 
26.8%
 内訳
＊脂質 43.9 g
 
61.3%
 内訳
＊カリウム 1063 mg
 
35.4%
 内訳
＊カルシウム 128 mg
 
5.5%
 内訳
＊鉄 3.4 mg
 
6.8%
 内訳
＊亜鉛 5.5 mg
 
18.3%
 内訳
＊ビタミンA 1382 μgRE
 
46%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 30.1 μg
 
1254.1%
 内訳
＊ビタミンC 8 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンD 32.3 μg
 
64.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 6 μg
 
8%
 内訳
＊葉酸 93.5 μg
 
9.3%
 内訳
＊コレステロール 112 mg
 
14.9%
 内訳
＊食物繊維 6.9 g
 
27.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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