健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンの栄養バランスを見てみよう
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味噌ラーメンの詳細
味噌ラーメンの詳細
材料
*
ラーメン(生)
1玉
337
kcal
*
長ネギ
20g
5.6
kcal
*
中華だし
1カップ
6
kcal
*
米みそ(赤)
大さじ1杯
33.5
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
*
料理酒
5g
9.1
kcal
*
キャベツ
葉2枚
23
kcal
*
大豆もやし
1人前
18.5
kcal
*
玉ねぎ
中0.25玉
18.1
kcal
*
にんじん
20g
7.4
kcal
*
スイートコーン(缶詰)
0.5人前
12.3
kcal
482.2
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
482.2
kcal
17.2%
内訳
*
炭水化物
91.5
g
18.6%
内訳
*
タンパク質
18.4
g
13.1%
内訳
*
ナトリウム
---
mg
---%
*
脂質
3.5
g
4.4%
内訳
*
カリウム
---
mg
---%
*
カルシウム
---
mg
---%
*
鉄
2.2
mg
4.4%
内訳
*
亜鉛
1.4
mg
4.6%
内訳
*
ビタミンA
---
μgRE
---%
*
ビタミンB1
0.5
mg
35.7%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
12.5%
内訳
*
ビタミンB6
0.4
mg
0.6%
内訳
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
50.1
mg
50.1%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.9
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
---
μg
---%
*
葉酸
---
μg
---%
*
コレステロール
0.4
mg
---%
*
食物繊維
8.5
g
34%
内訳
*
食塩相当量
3.8
g
47.5%
内訳
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