健康管理は、食事の管理から。サラダの栄養バランスを見てみよう

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サラダの詳細

材料

＊サニーレタス 1人前 4.8 kcal
＊セロリ 中1本 9.8 kcal
    14.6 kcal
サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 14.6 kcal
 
0.7%
 内訳
＊炭水化物 3 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 19.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 390 mg
 
13%
 内訳
＊カルシウム 45.2 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 53.6 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 9.6 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 54.5 μg
 
83.8%
 内訳
＊葉酸 54.9 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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