健康管理は、食事の管理から。しめじの栄養バランスを見てみよう

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しめじの詳細

材料

ぶなしめじ 中0.5株 8.1 kcal
シシトウガラシ 中1本 1.4 kcal
黒こしょう 1振り 0.36 kcal
食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
    9.8 kcal
しめじ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 9.8 kcal
 
0.5%
内訳
炭水化物 2.6 g
 
0.7%
内訳
タンパク質 1.3 g
 
1.3%
内訳
ナトリウム 235 mg
 
7.4%
内訳
脂質 0.3 g
 
0.5%
内訳
カリウム 190 mg
 
6.3%
内訳
カルシウム 1.5 mg
 
---%
 
0.2 mg
 
0.5%
内訳
亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
内訳
ビタミンA 2.2 μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 6 mg
 
6%
内訳
ビタミンD 1 μg
 
2%
内訳
ビタミンE 0.1 mg
 
---%
 
ビタミンK 2.6 μg
 
4%
内訳
葉酸 14.3 μg
 
1.4%
内訳
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 1.8 g
 
9%
内訳
食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
内訳


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