健康管理は、食事の管理から。チキンステーキの栄養バランスを見てみよう

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チキンステーキの詳細

材料

＊若鶏モモ 30g 60 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    60.4 kcal
チキンステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 60.4 kcal
 
2.4%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 4.9 g
 
3.9%
 内訳
＊ナトリウム 2358 mg
 
74.8%
 内訳
＊脂質 4.2 g
 
6%
 内訳
＊カリウム 87.1 mg
 
2.9%
 内訳
＊カルシウム 3.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 11.7 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 15.9 μg
 
24.4%
 内訳
＊葉酸 3.3 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 29.4 mg
 
4.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


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