健康管理は、食事の管理から。大根と揚げのみそ汁の栄養バランスを見てみよう

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大根と揚げのみそ汁の詳細

材料

＊大根（根） 25g 4.5 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊里いも 中0.5個 11.6 kcal
＊たけのこ 中0.1個 4.6 kcal
    58.7 kcal
大根と揚げのみそ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 58.7 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 8.9 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 972 mg
 
24.6%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.2%
 内訳
＊カリウム 476 mg
 
15.8%
 内訳
＊カルシウム 37.3 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 5.7 mg
 
5.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.3 μg
 
3%
 内訳
＊葉酸 37.2 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.1 g
 
8.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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