健康管理は、食事の管理から。タケノコとふきの煮物の栄養バランスを見てみよう

rikiyuさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>タケノコとふきの煮物の詳細

タケノコとふきの煮物の詳細

タケノコとふきの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 204.8 kcal
 
6.2%
 内訳
＊炭水化物 18.5 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 16.6 g
 
10.1%
 内訳
＊ナトリウム 2111 mg
 
53.6%
 内訳
＊脂質 7.1 g
 
7.8%
 内訳
＊カリウム 819 mg
 
27.3%
 内訳
＊カルシウム 47.9 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 90.1 μgRE
 
3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 8.1 mg
 
8.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 26 μg
 
34.6%
 内訳
＊葉酸 58.7 μg
 
5.8%
 内訳
＊コレステロール 47.4 mg
 
6.3%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 5.4 g
 
67.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
7/14 　子分
豆 　こもれびノート
7/14 　つかっと
中から冷やす 　mommomo
29℃晴れ 　muusan
7/13 　つかっと
7/13-21:0... 　子分
27℃雨 　muusan
SUMMER SA... 　mommomo
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
まあだだね～ 　あたりばん
曇時々雨 　komokomo
結局仕事…↓ 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ