健康管理は、食事の管理から。にらレバ炒めの栄養バランスを見てみよう

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にらレバ炒めの詳細

にらレバ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 221.4 kcal
 
8.7%
 内訳
＊炭水化物 5.9 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 11 g
 
8.7%
 内訳
＊ナトリウム 509 mg
 
12.9%
 内訳
＊脂質 15.7 g
 
22.4%
 内訳
＊カリウム 217 mg
 
7.2%
 内訳
＊カルシウム 9.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
4.4%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 550 μgRE
 
18.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 1.5 mg
 
93.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 26.4 μg
 
1100%
 内訳
＊ビタミンC 16.1 mg
 
16.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 34 μg
 
45.3%
 内訳
＊葉酸 519 μg
 
51.9%
 内訳
＊コレステロール 120 mg
 
16%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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