健康管理は、食事の管理から。鮭のガーリックソテーの栄養バランスを見てみよう

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鮭のガーリックソテーの詳細

鮭のガーリックソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 244.3 kcal
 
12%
 内訳
＊炭水化物 25.2 g
 
7%
 内訳
＊タンパク質 23.4 g
 
22.9%
 内訳
＊ナトリウム 78.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊脂質 8 g
 
14.1%
 内訳
＊カリウム 1201 mg
 
40%
 内訳
＊カルシウム 93.9 mg
 
4%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 454 μgRE
 
15.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 4.7 μg
 
195.8%
 内訳
＊ビタミンC 69.1 mg
 
69.1%
 内訳
＊ビタミンD 27 μg
 
54%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 87.2 μg
 
134.1%
 内訳
＊葉酸 205 μg
 
20.5%
 内訳
＊コレステロール 47.7 mg
 
7.3%
 内訳
＊食物繊維 8.9 g
 
44.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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