健康管理は、食事の管理から。カレーの具の栄養バランスを見てみよう

KATSUO1973さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カレーの具の詳細

カレーの具の詳細

材料

＊若鶏モモ 100g 200 kcal
＊大豆もやし 100g 37 kcal
＊春菊 中2束 35.2 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
＊黒こしょう 2振り 0.73 kcal
＊タイム 1入れ 1.8 kcal
＊ナツメグ 小さじ1杯 11.2 kcal
    288.6 kcal
カレーの具

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 288.6 kcal
 
11.3%
 内訳
＊炭水化物 10.7 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 24.2 g
 
19%
 内訳
＊ナトリウム 180 mg
 
4.5%
 内訳
＊脂質 16.8 g
 
23.7%
 内訳
＊カリウム 1224 mg
 
40.8%
 内訳
＊カルシウム 233 mg
 
10.1%
 内訳
＊鉄 4.3 mg
 
8.6%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 647 μgRE
 
21.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 39.9 mg
 
39.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 510 μg
 
680%
 内訳
＊葉酸 406 μg
 
40.6%
 内訳
＊コレステロール 98 mg
 
13%
 内訳
＊食物繊維 7.9 g
 
31.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
鳩にヒトデ？ 　ダックスＲＯＮ
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
曇 　komokomo
初夏から夏へ 　Ｓｅｉ
3:40起床 　pushuca
5月23日（木）曇... 　凡　ハヤト
The Legal... 　POPTORSO
回復 　TK66
2024/5/23... 　もも子の明日
キスの日 　おじまる子
雨が止んだら♪ 　ましゃもも
なぜか借りた 　打ち水
のりたま 　みど☆り
これだったら 　taka0723
18℃晴れ 　muusan
薄曇 　komokomo
2024/5/22... 　もも子の明日
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ