健康管理は、食事の管理から。カレーの具のエネルギーの内訳

カレーの具のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （69.3%）
• 大豆もやし （12.8%）
• 春菊 （12.2%）
• ナツメグ （3.9%）
• 生しいたけ （0.94%）
• その他 （0.86%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	100g	200	kcal	69.3	%
大豆もやし	100g	37	kcal	12.8	%
春菊	中2束	35.2	kcal	12.2	%
ナツメグ	小さじ1杯	11.2	kcal	3.9	%
生しいたけ	中1個	2.7	kcal	0.94	%
タイム	1入れ	1.8	kcal	0.61	%
黒こしょう	2振り	0.73	kcal	0.25	%