健康管理は、食事の管理から。カブと塩昆布のサラダの栄養バランスを見てみよう

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カブと塩昆布のサラダの詳細

材料

＊かぶ（根） 小1個 4.2 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
＊塩昆布 1人前 5.5 kcal
    103.5 kcal
カブと塩昆布のサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 103.5 kcal
 
5%
 内訳
＊炭水化物 3 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 1.4 g
 
1.3%
 内訳
＊ナトリウム 482 mg
 
15.3%
 内訳
＊脂質 10.2 g
 
17.8%
 内訳
＊カリウム 144 mg
 
4.8%
 内訳
＊カルシウム 22 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 9.4 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3.6 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 23.3 μg
 
35.8%
 内訳
＊葉酸 11 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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