健康管理は、食事の管理から。赤魚の粕漬けの栄養バランスを見てみよう

ロンＢｅさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>赤魚の粕漬けの詳細

赤魚の粕漬けの詳細

材料

＊アコウダイ 切り身1切れ 74.4 kcal
＊酒かす 1人分 68.1 kcal
    142.5 kcal
赤魚の粕漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 142.5 kcal
 
5.9%
 内訳
＊炭水化物 7.2 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 17.9 g
 
14.9%
 内訳
＊ナトリウム 61.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
3.4%
 内訳
＊カリウム 256 mg
 
8.5%
 内訳
＊カルシウム 14.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 20.8 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 53.4 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール 44.8 mg
 
5.9%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
夏日に届かず 　pushuca
6月4日（水）晴れ 　凡　ハヤト
20250604 　rm-112
6/4 　つかっと
sangedoll... 　karendoll
なるほど 　taka0723
包丁に思う 　打ち水
晴 　komokomo
19℃曇り 　muusan
20250603 　rm-112
雨 　komokomo
栄光の男♪ 　ましゃもも
250603　梅 　yukatroll
長嶋茂雄さん逝去 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
雨、雨、雨 　Ｓｅｉ
終日雨 　pushuca
6月3日（火）雨の... 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ