健康管理は、食事の管理から。ほうれんそうのゴマおひたしの栄養バランスを見てみよう

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ほうれんそうのゴマおひたしの詳細

ほうれんそうのゴマおひたし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 258.3 kcal
 
12%
 内訳
＊炭水化物 32.6 g
 
8.6%
 内訳
＊タンパク質 12 g
 
11.2%
 内訳
＊ナトリウム 2091 mg
 
66.4%
 内訳
＊脂質 11.3 g
 
18.9%
 内訳
＊カリウム 1877 mg
 
62.5%
 内訳
＊カルシウム 368 mg
 
16%
 内訳
＊鉄 7.3 mg
 
18.2%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 840 μgRE
 
28%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 84 mg
 
84%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 5.1 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 649 μg
 
998.4%
 内訳
＊葉酸 534 μg
 
53.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 8.9 g
 
44.5%
 内訳
＊食塩相当量 5.2 g
 
65%
 内訳


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