健康管理は、食事の管理から。じゃがいもとえんどうのツナ煮の栄養バランスを見てみよう

あにゅさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>じゃがいもとえんどうのツナ煮の詳細

じゃがいもとえんどうのツナ煮の詳細

じゃがいもとえんどうのツナ煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 859 kcal
 
40%
 内訳
＊炭水化物 147 g
 
39%
 内訳
＊タンパク質 33.8 g
 
31.5%
 内訳
＊ナトリウム 4073 mg
 
129.3%
 内訳
＊脂質 18.2 g
 
30.5%
 内訳
＊カリウム 3445 mg
 
114.8%
 内訳
＊カルシウム 101 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 4.9 mg
 
12.2%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 74.4 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
81.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 8.4 mg
 
14%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 322 mg
 
322%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 101 μg
 
155.3%
 内訳
＊葉酸 267 μg
 
26.7%
 内訳
＊コレステロール 25.6 mg
 
3.9%
 内訳
＊食物繊維 13.8 g
 
69%
 内訳
＊食塩相当量 10.4 g
 
130%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
１００均で省エネ　... 　ダックスＲＯＮ
7/24 　子分
暫く楽だわ…↑ 　みたお
薄曇 　komokomo
孫の件 　打ち水
31℃晴れ 　muusan
まだ直らない。 　あたりばん
34℃晴れ 　muusan
御殿場→朝霞出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
お腹壊した 　audrey
7/23 　子分
天気不安定…↓ 　みたお
UrialFugg... 　UrialFugg...
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ