健康管理は、食事の管理から。かぼちゃとレーズンの甘いサラダの栄養バランスを見てみよう

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かぼちゃとレーズンの甘いサラダの詳細

かぼちゃとレーズンの甘いサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 713.2 kcal
 
33.2%
 内訳
＊炭水化物 149 g
 
39.6%
 内訳
＊タンパク質 20.6 g
 
19.2%
 内訳
＊ナトリウム 278 mg
 
8.8%
 内訳
＊脂質 6 g
 
10%
 内訳
＊カリウム 2711 mg
 
90.3%
 内訳
＊カルシウム 230 mg
 
10%
 内訳
＊鉄 3.5 mg
 
8.7%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 1686 μgRE
 
56.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 215 mg
 
215%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 24.8 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンK 127 μg
 
195.3%
 内訳
＊葉酸 225 μg
 
22.5%
 内訳
＊コレステロール 16.6 mg
 
2.5%
 内訳
＊食物繊維 19.1 g
 
95.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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